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　　策划：李天舒 王宁

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　　制图：胡彬

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　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、确保减脂不减肌。药物等所谓的“躺瘦”秘诀，前者助力燃脂，监测体重、甚至让减重成果难以持久。

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　　如何有效避免肌肉流失？

　　均衡饮食是关键，肌肉量等关键指标，骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站

　　多学一个知识点

　　——减重莫“躺瘦”！后者则能塑造肌肉线条。